技術と表現を磨く!魅せる新体操 上達のポイント50無料試し読みコーナー


日本代表を数多く育てた指導者が教える、レベルアップの秘訣! 手具操作・芸術性・メンタル・・・etc.ワンランク上の演技に必要なコツがわかる!点数への意識&対策で取りこぼし&減点がなくなる!********はじめに********五輪競技でもある新体操は、本番の演技だけを見れば華やかで女子「あこがれのスポーツ」だとよく言われます。しかし、現実は、日々の練習はかなり地味な繰り返しであり、それも、今の新体操では求められるものが多いため、「ならいごと」として親しむだけならともかく、競技を志すとなるとかなり練習量も多くなります。はじめのうちは、できなかったことができるようになる喜びも多いでしょう。人並み以上の柔軟性を求めることや、マジックのような手具操作をマスターすることも、だんだんできるようになる喜びがあるから、頑張れると思います。ところが、ある程度技術がついてきて、試合に出るようになると、練習に費やした時間のわりには成果が出ない、という時期がやってきます。そして、「なぜ点数が出ないのかわからない」→「何をどう頑張ればいいのかわからない」となってしまい、モチベーションが下がってしまう選手は少なくありません。部活の先生やクラブのコーチなど、指導者に恵まれていれば、成長過程に応じた適切なアドバイスを与えてもらえるでしょう。しかし指導がいき届かない環境であっても、新体操が好きで頑張ろうとしている人もいると思います。新体操が大好きで、「もっとうまくなりたい!」という思いをもちながら、どこを直せばよいのか、どこを伸ばせばよいのかがわからなくなっている。そんな人にとってこの本が少しでも助けになれば幸いです。********目 次********★ Part1点数のとりこぼしを減らそう! (全13項目)新体操の難度はどう採点されているのか。どうすれば難度はカウントされるのかを理解し、点数をとりこぼさないようにしよう。◎ ポイント1身体難度(BD)をカウントしてもらうことを意識する◎ ポイント2カウントされるバランスをマスターしよう!◎ ポイント3「ジャンプ」は、フォームと高さに注意してしっかり跳ぼう・・・他10項目◎ コラム1「新体操は厳しくて優しい」★ Part2実施での減点をへらそう! (全6項目)難度で点数を稼いでも実施が減点だらけでは得点は伸びない。よくある減点ポイントを知り、減点されない対策をしよう。◎ ポイント14「立っているだけで減点」と言われる姿勢欠点をなくそう!◎ ポイント15演技全体の質に関わる脚のラインの欠点をなくそう!◎ ポイント16「落とさなければいい」ではなく、手具操作の正確性をアップしよう!・・・他3項目◎ コラム2新体操は弱点を克服できる人がうまくなる!★ Part3ワンランク上の点数を得るためのトレーニング (全10項目)「難度がカウントされる」+「実施減点が少ない」=点数アップ、を実現するために取り入れたいトレーニング◎ ポイント20骨盤をまっすぐにした正しいトレーニングで開脚度をアップする!◎ ポイント21無理はせず段階的・継続的なトレーニングで「反れる身体」を手に入れる!◎ ポイン?
続き・・・



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